¿En qué consiste?

El mindfulness, o atención plena, es la práctica de volver al momento presente con amabilidad. No requiere creencias previas ni condición física especial: solo la disposición de detenerse un momento.

Guiamos sesiones para grupos en las que se aprende a observar la respiración, a reconocer la tensión en el cuerpo y a regresar la atención cuando la mente se dispersa.

Es una actividad útil para equipos de trabajo, grupos escolares, colectivos y comunidades que quieren cultivar un espacio de pausa compartida.

¿Qué incluye la sesión?

Una introducción sencilla a la atención plena y a sus beneficios.

Ejercicios guiados de respiración consciente.

Prácticas de escaneo corporal para reconocer y liberar tensión.

Herramientas breves para aplicar en momentos de estrés.

Un cierre de integración y espacio para compartir la experiencia.

Material de apoyo para continuar la práctica por cuenta propia.

¿Cómo la agendamos?

Sesiones presenciales para grupos, en tus instalaciones o en la Escuela, en Guadalajara.

La duración y el formato se ajustan al número de participantes y al tiempo disponible.

No se requiere experiencia previa ni ropa o equipo especial.

Escríbenos por WhatsApp al +52 33 3667 5698 con el número de participantes.

Cada sesión se cotiza a la medida. Consúltanos y te compartimos la propuesta.

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